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可以通过以下方式查询自己手机号注册过的软件。
1、通过手机应用商店或软件官网下载并安装“腾讯手机管家”，安装完成后，打开软件并找到“应用安全”选项，点击进入后可以看到“隐私风险检测”功能，进入该选项后，找到“账号泄露查询”，输入手机号码进行查询，即可得知注册过的软件信息。
2、在微信关注公众号“支付安全助手”，进入公众号后，点击菜单栏中的“互动服务”，接着点击“查证服务”，再点击“我的账户是否被盗用”，输入手机号码进行查询，还可以关注微信公众号“帮查手机号注册过的软件”，通过公众号查询手机注册过的软件信息。
方法仅供参考，具体操作可能会因手机型号、系统版本或软件版本的不同而有所差异，为了保护个人隐私，建议在查询过程中注意保护个人信息，如果遇到任何问题或疑虑，建议咨询专业人士或相关软件客服的建议和帮助。